Le 31 septembre dernier, après avoir couru mon troisième demi-marathon, j'entamais une période de six mois de "repos". Le problème? Quel nouveau sport pratiquer... Bien sûr, il y a le ski de fond de janvier à avril lorsque nous allons à Baie-St-Paul. Mais il y avait bien trois mois entre les deux...
Hors de question que je retourne courir dans le froid malgré tous les bienfaits qu'on en dit. De toute façon, mes tendons avaient besoin d'un break. Moi aussi pour ne pas m'écoeurer... Hors de question de retourner au gym aussi. Bien que les paysages soient pitoresques (le mâle d'Amérique n'y est pas piqué des vers), le gris des murs et l'odeur de sueur ne m'intéresse pas pour le moment. De toute façon, on vient d'y envoyer un cocktail molotov à la mi-janvier... Hors de question enfin que je paie un prix exorbitant pour joindre un club quelconque. De toute façon, je n'ai pas l'argent...
"Essaie le zumba!" m'a t-on dit (et redit)! Et j'ai répondu: "Mais c'est une activité de fifilles ça! Et c'est sûrement même pas assez cardio en plus..." Oh que j'avais tort! Pour l'activité cardio. Parce que c'est effectivement un sport de fifilles... Après plus d'une quatre-vingtaine de sessions, j'y ai croisé trois gars...
Mais pour le cardio par contre, watch out! On n'atteint bien entendu pas le niveau de pulsations de la course. Ce qu'on y gagne par contre, c'est bien plus encore...
Premièrement, la session dure un peu moins d'une heure. C'est plus que la moyenne des entraînements quotidiens de jogging pour se préparer à un demi-marathon (j'exclus bien sûr la course du dimanche et les derniers entraînements). Quatre fois par semaine, c'est donc assez pour perdre plus de 2 400 calories.
Deuxième avantage, c'est stimulant. Pas les trois premiers cours: on se sent comme le p'tit gros des Goonies à ne plus savoir de quel bord se garocher pendant que tout le monde se pitche à gauche et à droite, les baguettes dans les airs et les pieds qui touchent plus par terre. Mais quand tu pognes la twist, tiens-toi bien: c'est contagieux! Shake your bombom, baby!
Troisièmement, c'est bon pour l'estime. Depuis octobre, je me surprends fréquemment à me déhancher en classe, à chanter des tounes espagnoles (en portugais parce qu'on ne me l'avais pas dit!) et à faire des moves de hip-hop et de reggaeton! Je suis davantage de bonne humeur et j'ai même hâte à 17h30 pour me grouiller le popotin encore une fois. Et ça fait un sérieux bout de temps que je ne me suis pas senti aussi sexy!
Parce que se maintenir en forme est une mélange d'exercice et d'alimentation, j'ai donc complètement réajusté ma façon de manger aussi. C'est certain que la combinaison des deux a eu un effet bénéfique. Mais c'est certain que l'énergie que m'apporte le zumba y est pour beaucoup plus. Résultat? 15 livres de perdues en trois mois (et on me le souligne souvent en plus!). Des cuisses d'enfer et presque plus de seins (ça ne vous arrivera pas, mesdames, ne vous inquiétez pas!).
Comment ça se déroule, un cours de zumba? Les gens arrivent tôt pour avoir une bonne place, car on avoisine parfois la centaine dans le local (les samedis et lundis surtout). Ensuite, la musique commence, généralement avec un réchauffement des muscles et une excitation du cardio. Puis s'enchaînent une dizaine de chansons variées, du reggaeton au hip-hop, du merengué à la salsa, du Bollywood au rap et bien plus encore. Le tout se termine par des chandails complètement ensueurés et une dernière chanson pour s'étirer.
Who are the hottest girls in town? L'équipe de Musifit sur Jarry à St-Léonard (situé entre deux ou trois maisons victimes d'attentats par le clan Rizutto - mais ça aussi, ça aide à garder le cardio élevé!). Palma, Nikita, Sabrina et Elisa (parfois même David!) sont d'excellentes entraîneures, motivantes à souhait. Elles mettent le pied dans la salle et ça explose! La propriétaire, Johanne, également entraîneure certifiée, est connue comme l'Enregizer Bunny de la place! Sa passion est contagieuse, son énergie est dynamisante, sa personnalité entière rend l'expérience inoubliable! Elle n'en a jamais assez non plus! Elle organise annuellement un zumbathon dans la région. Je ne pourrais passer sous silence Frank, son conjoint, entraîneur de spinning. Lui aussi est franchement hallucinant! Il anime des sessions dans l'autre salle, son micro à la Madonna près du visage. Il rassure tout en motivant, sachant pousser au-delà des limites sans exagérer bien entendu. Il prend le temps de bien préparer avant le cours et de féliciter après.
C'est certain que je veux que vous deveniez membre de MON club. C'est le meilleur endroit en ville, seriously! Si ça ne vous est pas accessible, déhanchez-vous jusqu'à un club près de chez vous. Vous ne serez pas déçus! Quant à Musifit, voici le site et l'horaire des cours qui se donnent à plusieurs reprises dans la journée:
horaire des cours:
Bravo mon Daniel...lâche pas! C'est vrai que tu as maintenant des cuisses de p'tits poulets et un look d'enfer. Ça donne le goût de se remettre à l'activité physique!!!
RépondreSupprimerMerci Céline! C'est gentil! Tu aimerais ça en plus! La musique est full sud! LOL
SupprimerJ'adore voir ton déhanchement! En plus, tu es fulllll cute! ;) Guylaine
RépondreSupprimerMerciiiiii! Je maîtrise maintenant ton "move"! Il m'a fallu plus de six ans! L'avantage, c'est que maintenant, j'en maîtrise de nouveaux et ce fut moins long! lol!
RépondreSupprimer